يافع نيوز – فوشيا

النسيان وعدم تذكر التفاصيل المهمة، هو ناتج عما نتعرض له من ضغوطات يومية، ويقودنا للوقوع في المواقف المحرجة والسخيفة. لكن القليل من الراحة اليومية والأطعمة الصحية قد تكون حلاً للنسيان.

إليك بعض الأطعمة والأغذية الطبيعية التى تحارب النسيان وتقوي الذاكرة:

التوت

يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة والتى تساعد المخ على النشاط والقوة، ويقول علماء التغذية إنه مقاوم للعمر بالنسبة للمخ.

البصل الأحمر

أثبت فعاليته عبر السنين، وعرف البصل في الطب القديم أنه يعالج أمراض الذاكرة، كما لم تخلُ موائد المصريين القدماء منه.

الشاي الأخضر

يحافظ الشاي الأخضر على الدماغ ويمنع عنه الشيخوخة،وتوضح الدراسات أن كوبًا من الشاي الأخضر في الصباح يزيل الترسبات الليفية عن الدماغ، والتي تؤدي إلى ظهور مرض الزهايمر وضعف الذاكرة.

المكسرات

المكسرات بجميع أنواعها هي المسؤولة عن تنشيط المخ، وتقوية خلاياه، واستعادة الذاكرة ومحاربة النسيان، لاحتوائها على مجموعة كبيرة من الأحماض الدهنية الغير مشبعة، مثل دهون الأوميغا 3، وفيتامين بي 6.

الطماطم

مادة “الليكوبين” في الطماطم من أهم المواد المضادة للأكسدة، والتى تحمي خلايا المخ من الأضرار.

الكركم

للكركم مفعوله الساحر على خلايا المخ، ومكافحة الزهايمر، ويعد من أهم التوابل القوية فى مكافحة النسيان والتى يمكنك إضافتها الى طعامك.

الشوكولاتة الداكنة

غنية بمضادات الأكسدة التي تكافح الجزيئات الحرة، وبالتالي تقاوم شيخوخة الدماغ وتحافظ على سرعة عمليات الحفظ والاسترجاع للخلايا.