يافع نيوز – المرأة والطفل
* لا تستعجلي النهوض من السرير فور الاستيقاظ، ابقي بضع دقائق في السرير قبل أن تبدأي اليوم..
في بداية اليوم تناولي الخبز المحمّص أو الكعك وليس الماء أو العصائر.
حافظي على رطوبة الجسم طوال اليوم واشربي الكثير من الماء.
تجنبي الإفراط في تناول الطعام، وتناولي 6 وجبات صغيرة متوازنة طوال اليوم.
ابتعدي قدر الإمكان عن الروائح المثيرة، وأي شيء يحرّك الغثيان كالبصل أو العطور.